Якщо говорити про психологічну сторону кордонів - це усвідомлення того, де закінчуюся «я» і починаються «інші». Фізичні кордону визначити просто - якщо ми бачимо паркан, значить, він огороджує щось, що належить комусь. З психологічними границями трохи складніше, тому що вони визначають, хто я, ким я є, ким є інші.

Важливо, що якщо є межа, значить, є щось всередині цього кордону, якесь певне простір.

Типів психологічних меж кілька. Найчастіше в однієї людини порушуються відразу кілька типів меж, тому необхідно зауважити всі порушення і вчасно їх припинити, захистити свої кордони.

1. Кордон фізичного тіла - шкіра. Це фізична межа, однак я говорю про неї з позиції психології.

Цю кордон порушують нечасто - це удар, обмеження волі, згвалтування і вбивство. Це відбувається, коли порушені всі інші кордони, тому тут наслідки найпохмуріші.

2. Друга межа - просторова. Іноді про неї говорять, як про «другий шкірі». Вона не збігається з фізичною границею і формується протягом усього життя. Вона припускає, що всередині є щось цінне, що потрібно оберігати. При цьому вона забезпечує можливість прояву себе у світі, але не дає вторгатися в межі інших людей.

3. Наступна межа - особистий простір. Це деяка «зона комфорту», ​​де людина почувається спокійно і впевнено.

Згадайте, де і за яких умов ви відчуваєте себе спокійно і впевнено? У вас є особистий простір? А чи було таке простір в дитинстві? Таке місце необхідно для людини, її відсутність спричиняє психологічні проблеми.

4. Право власності. Це юридичний термін, проте я говорю про нього в психологічному аспекті.

Розглянемо історію з життя. Дівчина володіє двокімнатною квартирою. До неї з іншого міста приїхала пожити подруга, яка збиралася з'їхати, як тільки знайде собі житло. У підсумку співжиття тривало кілька місяців, і коли господиня квартири не витримала і висловила своїй подрузі все прямо, то почула у відповідь образи і образи.

Ця історія - приклад порушення кордону права власності.

Чи є у вас така межа? Вона може виражатися, наприклад, в наявності власної чашки на роботі. Чи є у вас така чашка? Чи беруть її коли-небудь? І що ви робите, коли її беруть?

5. Емоційні кордону. Якщо на людину підвищують голос, принижують його особисту гідність чи дозволяють собі при ньому виражати неприпустимі емоції або висловлюватися про третіх осіб - це порушення емоційних кордонів.

У кожного з нас є право відстояти свою межу - сказати «стоп», попросити більше не говорити на цю тему, побажати не чути цього.

Наприклад, в Америці під час працевлаштування питання особистого характеру заборонені, так як це теж порушує емоційну кордон людини.

А вам задавали питання типу «а Ви заміжня?», «А чому Ви не заміжня?», «А Ви збираєтеся народжувати дітей?»? Як ви себе почували в ці моменти? Як ви реагували?

6. Кордон часу. Скільки часу ви чекаєте своїх подруг при зустрічі? На скільки ви можете затриматися на роботі? А дозволяєте ви собі спізнюватися? У вашій родині прийнято поважати чужі часові межі? Ці питання можуть допомогти виявити порушення часових меж.

1. Перший тип - люди, які мають деяке уявлення про особистісні кордонах, нехай і без психологічного обгрунтування. Вони поважають ці межі, але, перебуваючи у стресі або конфлікті, вони знехотя порушать ці кордони.

2. Другий тип - люди, які не знають і не поважають кордонів, але вони роблять це несвідомо, а не тому, що злі або шкідливі. Таких людей в дитинстві не вчили повазі кордонів, і швидше за все їх батьки теж уявлення про межі не мають. Таке найчастіше відбувається в родинах, де не прийнято давати дитині окреме захищений простір (своя кімната або можливість замкнути двері).

3. Третій тип - маніпулятори. Усвідомлені маніпулятори, які знають, що вони роблять. І вони усвідомлено заподіюють дискомфорт і біль тим, хто їх оточує. Іноді маніпулятор навіть знає, що варто було б змінитися, але йому здається, що інші способи взаємодії з людьми набагато складніше. Тому найчастіше ситуація залишається як є. Тому маніпуляцій так багато в нашій навколишнього життя.

Навіщо це вам? Ви вже зрозуміли, які з ваших кордонів порушуються? Які порушуються найчастіше? Чи зрозуміли ви, навіщо потрібно оберігати і захищати свої кордони?

Є кілька важливих моментів в наших взаємодіях з іншими людьми і кордонами. По-перше, ми встановлюємо свої кордони. По-друге, ми їх захищаємо. По-третє, ми поважаємо кордону інших людей. Ну, або не встановлюємо, не захищаємо і не поважаємо.

Просто взяти і встановити межі один раз, як рису крейдою на асфальті, неможливо, тому що постійно будуть з'являтися ті, хто буде зазіхати на ці кордони. Встановлювати і захищати свої кордони необхідно завжди.