Засніжені гори або зимовий ліс небезпечні диким холодом і дуже низькою температурою. У таку ситуацію може потрапити кожен. Як можна зігрітися, якщо ви раптом відстали від туристичної групи і виявилися абсолютно один на морозі? Насамперед, потрібно побоюватися обмороження, яке заподіює людині значної шкоди.

Тому перше, що необхідно зробити - підвищити стійкість організму до мінусової температури, щоб протриматися максимально довго в настільки складній ситуації. Ні в якому разі не можна допускати промокання одягу, тому потрібно постійно рухатися: підстрибувати, скакати на одній нозі , грати в "класики" - що завгодно, лише б не стояти і вже тим більше не сидіти на місці.

Постійний рух підсилює приплив крові до кінцівок і зігріває організм в цілому. Найбільше піддаються обмороженню ноги, так як вони стикаються з мерзлої землею. Постарайтеся, якомога частіше ворушити пальцями, розтискати і стискати їх, щоб уникнути оніміння. Якщо ж ваші черевики намокли, постарайтеся їх утеплити. Будь-якими способами: сухими гілками, травою, шматками тканини, папером - знадобиться все.

Головне - максимально просушити і утеплити взуття . Але ні в якому разі не роззувайтеся - це дуже небезпечно! Якщо у вас є з собою вода - постарайтеся її підігріти. На морозі рідина краще вживати в гарячому вигляді - це вас додатково зігріє . Якщо ж ви курите, то на холоді краще утриматися від цієї звички. Це теж може бути небезпечним , оскільки нікотин на морозі різко звужує судини. Так само шкідливий і алкоголь - хоч він і розширює судини , але за рахунок теплообміну організму. Тому підвищується ризик обмороження.

Так само вам буде необхідно подбати про нічліг . Хороший варіант: видовбати в снігу отвір , але тільки проти вітру. Під снігом температура вища, тому ви цілком зможете в такий " норі " переночувати. В якості підстилки можна покласти гілок , найкраще хвойних . А якщо у вас є можливість розвести вогонь , то краще це зробити , розчистивши невеликий шматок землі від снігу - під ним може виявитися мох . Що стосується їжі , то в зовсім екстремальній ситуації можна приготувати щось на кшталт юшки .

Підійде будь-яка рослинна їжа : шишки , корінці дерев , мох , внутрішня сторона кори. Можливо , вам пощастить , і ви знайдете ягоди. Всі ці рослини потрібно просто залити водою і зварити. Можливо, це не найсмачніше блюдо на світі , але воно вас зігріє і підтримає організм харчуванням.